30 Day Blog Challenge - Day/Tag 7

Frage:

Mit welchen Methoden hältst du dich regelmäßig geistig und körperlich fit, und wie benutzt du sie auf effektive Weise?

Antwort:

Focusing

- Mit Focusing übe ich mich mindestens einmal am Tag in Selbstannahme, da ich mit Focusing in Kontakt mit meinen inneren Kompass komme. Dabei schreibe ich meine Gedanken in einem Tagebuch nieder.

- Ich benutze Focusing bei der Entscheidungsfindung

- Ich benutze Focusing, wenn ich bei mir eine Anspannung feststelle.

Tanzen

Ich tanze mehrmals am Tag zu meiner Lieblingsmusik.

(Dazu muss ich noch meine Lieblingsmusik zusammenstellen).

Stresslevel checken

Ich überprüfe zu festen Zeiten meinen Stresslevel (morgens, mittags, abends),

und falls ich gestresst bin, arbeite ich mit Focusing daran.

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Question:

Which key tools will you turn to regularly to maintain your mindset and how will you use them effectively?

Answer:

Focusing

- I use Focusing for practicing self-acceptance at least once a day, because Focusing helps me to get in contact with my inner compass. I write down my thoughts in a journal

- I use Focusing when I have to make a decision.

- I use Focusing when I notice that I start to be stressed.

Dancing

I dance to my favorite music several times a day.

(I have to put together my favorite songs).

Checking my stress level

I set times for checking my stress level (morning, lunch time, evening),

and if I’m stressed, I work on it using Focusing.